La vida después del matrimonio: 10 reglas de psicología

Para que la vida conyugal sea realmente agradable y para que cada día sea más feliz que el anterior, conviene recordar 10 reglas sencillas, pero muy necesarias, basadas en las teorías de la psicología positiva y las recomendaciones de muchos terapeutas de pareja que coinciden en los siguientes mandamientos.

1 Fijar objetivos comunes y alcanzarlos juntos

La amabilidad, la comprensión mutua, la ayuda recíproca y la confianza son la base para alcanzar los objetivos comunes. Desarrollar estas importantes cualidades les permitirá experimentar el sabor de la victoria y el éxito compartidos y, lo que es más importante, hará que su unión sea fuerte y feliz.

Según la teoría del bienestar y la felicidad desarrollada por Martin Seligman, fundador de la psicología positiva, la consecución de objetivos es uno de los principales factores que nos aportan una sensación de satisfacción y bienestar. Trabajando juntos, podrán multiplicar sus victorias globales.

2 Conviértete en un espejo que refleje las emociones positivas, los sentimientos y la positividad de tu pareja.

 Ser capaz de gestionar las emociones es muy importante en las relaciones con las personas significativas. Recuerda que las emociones son contagiosas. ¿Te has preguntado alguna vez por qué somos más felices cuando estamos rodeados de gente feliz? Reflejamos las emociones. Así que aprende a reflexionar y a cultivar lo que quieres vivir.

3 Tóquense.

La sensación táctil es la forma más importante que tiene el ser humano para comunicarse y expresarse. Las investigaciones científicas demuestran que el tacto es una necesidad biológica esencial y desempeña un papel fundamental en la creación y el mantenimiento del amor.

Las terminaciones nerviosas responsables del tacto se encuentran en todo el cuerpo, pero las yemas de los dedos son algunas de las más sensibles, por lo que tomarse de la mano es una forma maravillosa de mantener una conexión emocional con el otro.

4 Sé agradecido con los demás y da las gracias más a menudo.

La gratitud es una de las emociones positivas más poderosas. Nos hace más receptivos, considerados, simpáticos, amables, felices y saludables. Ahora que están juntos, utilicen esta fuerte emoción para experimentar juntos este "factor de alegría" duradero.

5 Disfruten de cada minuto que pasen juntos.

Intenta pasar el mayor tiempo posible hablando con los demás. Escuchen juntos su música favorita, lean libros, viajen, hagan planes para el futuro. Haz que el tiempo que pasen juntos sea realmente interesante para ambos.

6 Manteniendo una personalidad autónoma, no construyas límites que te separen de tu ser querido.

Sé abierto en la relación, esto enriquecerá y fortalecerá el amor. La empatía, la confianza y el cariño son requisitos indispensables para un matrimonio feliz. Frases como "no es asunto mío", "tengo mis propias preocupaciones" y "métete en tus asuntos" solo conseguirán aislarte del otro, destruyendo la unión.

7 Comparte tus experiencias.

Crea una tradición en tu familia: cuéntense cada noche tres cosas buenas que hayan ocurrido durante el día. Por supuesto, tampoco hay que ocultar los problemas. Es el apoyo de un ser querido y tal vez su nueva perspectiva sobre el problema lo que ayudará a resolverlo.

8 Empatiza con tu pareja.

La empatía es la capacidad de conectarse y compenetrarse con el mundo interior de la otra persona. A menudo juzgamos las necesidades y los sentimientos de la otra persona por analogía con nosotros mismos, pero esto conduce a desacuerdos.

Romper con los estereotipos. Tu persona es única, y por eso te has enamorado de ella. Comprender conscientemente qué es lo que más desea tu pareja en la relación es la clave de la felicidad general.

9 Envíense mensajes de amor. Di "te amo" más a menudo.

¿Te gusta que alguien te confiese su amor? Cuando recuerdas la confesión de tu ser querido, empiezas a sentir placer, alegría y satisfacción emocional. Así que no seas tacaño a la hora de expresar tus sentimientos. Lo mejor de todo es que derramar esas emociones también elevará tu nivel de felicidad a cotas sin precedentes.

10 Sé responsable de tu propia felicidad.

La palabra "responsabilidad" puede ser a veces intimidante. Pero, ¿no han demostrado los puntos anteriores hasta qué punto la felicidad depende de uno mismo? Mantener la felicidad en una relación es un esfuerzo diario, no algo que se da de una vez por todas.

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